जिस प्रकार हम महीने के राशन का खर्च निकालते हैं उस खर्च को सप्ताह में बदल दें और सप्ताहिक खर्च के हिसाब से अलग-अलग लिफाफे में रख दें अपने और अपने परिवार के लिए 1 सप्ताह के भोजन और नाश्ते की सूची तैयार करें उसी हिसाब से खरीदारी करें ग्रॉसरी शॉप इत्यादि में चलने वाले सेल्स का अवश्य लाभ उठाएं ब्रांड और पैकेट और साइज और मूल्य के बीच जरूर तुलना करें
भोजन की योजना लागतो में कटौती करने का एक शानदार तरीका है योजना का मूल्य
शुरू करने के लिए सबसे अच्छा उपाय साप्ताहिक भोजन योजना है। योजना यह सुनिश्चित करेगी कि आप अपने परिवार के भोजन में प्रत्येक खाद्य समूह के खाद्य पदार्थों को शामिल कर रहे हैं।
पर्याप्त फल और सब्जियां परोसने पर विशेष ध्यान दें। आप कम या निम्न सामग्री की योजना बना सकते हैं स्थानीय उत्पाद अक्सर अधिक किफायती होते हैं, और यह विशेष रूप से सच है यदि आप इसे बाजार में खरीदते हैं तो यह आपको काफी किफायती दामों पर मिल जाएंगे
विभिन्न प्रकार की सब्जियां अपनी प्लेट को अधिक रंगीन बनाने के लिए, विभिन्न रंगीन सब्जियों का चयन करें। अधिकांश सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं। इसके अतिरिक्त फाइबर का एक अद्भुत स्रोत सब्जियां हैं।
.jpg)
जो लोग मांसाहारी है वह लोग मीट के सस्ते कट्स में निवेश करें और उन्हें लंबे समय तक या मैरीनेड करके रखें और फिर पानी में उबालें।
कैल्शियम, विटामिन डी, और कई अन्य आवश्यक विटामिन और खनिजों के अलावा, दूध और दूध उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोत हैं इन सब चीजों का भी उपयोग ज्यादा से ज्यादा मात्रा में करें.
image copy;google.com
.png)
.jpg)
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें
टिप्पणी: केवल इस ब्लॉग का सदस्य टिप्पणी भेज सकता है.