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4 KEY STEPS IN A DAILY SKINCARE ROUTINE

चेहरा अगर बेदाग और आकर्षक हो तो सभी की निगाहे खींच जाती है कुछ लोगो को ये प्राकृतिक रूप से मिल जाता है जिन्हे ज्यादा देख भाल की जरुरत नहीं पड़ती पर कुछ लोगो को ज्यादा देखभाल की जरुरत पड़ती है तभी चेहरा हमेशा सुन्दर और बेदाग़ बना रहता है त्वचा शरीर की सबसे ऊपरी परत है, अगर यह स्‍वस्‍थ रहेगी तो आप हेल्‍दी दिखेंगे। अगर आपकी त्‍वचा अच्‍छी है तो आप अपने उम्र से अधिक जवां दिखते हैं। त्वचा की सही तरीके से देखभाल कर त्वचा की गुणवत्ता को बढ़ाया जा सकता है। अपनी त्‍वचा को निखारने के लिए पहले ये जानना जरूरी है कि आपकी त्वचा कैसी है? त्वचा सामान्य तौर पर त्‍वचा तीन तरह की होती है- शुष्‍क त्‍वचा, तैलीय त्‍वचा व सामान्‍य त्‍वचा। इन तीनों त्वचा की देखभाल अलग-अलग तरह से होती है। शुष्क त्वचा धूल-प्रदूषण से और अधिक सूखी हो जाती है जिस कारण घर से निकलने से पहले मॉइशचराइजर लगाना जरूरी है। इससे त्‍वचा की नमी बरकरार रहती है। लेकिन तैलीय त्‍वचा को मॉइश्‍चराइजर की जरूरत नहीं पड़ती।

आईये जानते है रोज थोड़ी सी देखभाल से हम कैसे अपने चेहरे को सवस्थ और सुन्दर रख सकते है

अपने डेली रूटीन में रोज सबसे पहले फेसवास से चेहरा साफ़ करे फिर चेहरे पर टोनर लगाए उसके बाद अपनी डेली क्रीम लगाए और अंत में सनस्क्रीम जरूर लगाए

फेसवास क्यों है जरूरी--चेहरे की सवस्थ तवचा के लिए चेहरा साफ़ करना बहुत जरुरी है चेहरे की कोमलता बनाये रखने के लिए चेहरे पर कभी साबुन ना लगाए क्युके साबुन बहुत हार्ड होता है साबुन लगाने से चेहरे के पोषक तत्व ख़त्म हो जाते है इसलिए चेहरा हमेशा माइल्ड फेसवास से साफ़ करे या फिर ऐसे साबुन से धोये जो सिर्फ चेहरे के लिए ही बना हो माइल्ड फेसवास लगाने से आपके चेहरे की कुदरती नमी बानी रहती है ज्यादा हार्ड फेसवास लगाने से चेहरा ड्राई हो जाता है ऑयली स्किन के लिए निम् फेसवास या जेल फेसवास या फिर मिंट फेसवास इस्तेमाल करे और ड्राई स्किन के लिए आप केसर,दूध और शहद वाला फेसवास इस्तेमाल करे और डेड स्किन टेनिंग के लिए स्क्रब वाला फेसवास इस्तेमाल करे.चेहरा धोने के बाद चेहरे को जिस भी कपडे से पोछे लेकिन चेहरा सूखते समय चेहरे को ज्यादा न रगड़े इससे हलके हलके हाथो से पोछे क्युके चेहरे की स्किन बहुत नाजुक होती है इसलिए ज्यादा रगड़ने से चेहरा चील सकता है.

हमारे रसोई में ऐसे कई इंग्रीडिएंस है जो गुणों का खजाना है जिनका इस्तेमाल न हमारी सेहत के लिए अच्छे होते है बक्लि हमारे स्किन के लिए भी गुणकारी होते है बाजार में आजकल हर तरह के प्रोडक्ट मौजूद है जो हमारे स्किन को गोर व् सुन्दर बनाते है पर साथ ही इनके साइड इफेक्ट भी होते है और ये बहुत महंगे भी होते है घरेलु इंग्रीडिएंस की बात ही अलग है ये पूरी तरह से नेचुरल होते है और इससे हमारे स्किन को कोई नुकसान भी नहीं होता अगर आप काम दाम में चेहरे पर निखार लाना चाहते है तो आपको अपने किचन का रुख करना होगा भारत में प्राचीन से ही आयुर्वेद और प्राचीन घरेलु चीजों का चलन है जैसे बेसन चेहरे के लिए,मेथी बालों के लिए,दूध और हल्दी सेहत के लिए ऐसे ही कई और चीजे जिन्हे इस्तेमाल करके हम अपने चेहरे के साथ साथ अपने शरीर को भी सवस्थ बना सकते है आज हम मसूर की दाल के बारे में जानेंगे जो खाने में तो स्वादिस्ट होता ही है साथ ही साथ ये हमारे स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है|इसमें मौजूद कई तरह के तरह के मिनरल्स,विटामिन्स,एंटीऑक्सीडेंट स्किन के लिए बिलकुल सेफ और हेल्दी होता है|मसूर दाल ब्लीचिंग एजेंट की तरह काम करता है इसके इस्तेमाल से आप अपनी स्किन में नै चमक देख सकते है ये आपकी स्किन को दाग धब्बो से दूर करता है यह एक्सफ्लोएटर की तरह काम करता है जो पिग्मेंटेशन काम करता है

ऐसे करे इस्तेमाल

१-मसूर दाल पॉवडर में दूध मिलाकर इस्तेमाल करे इससे चेहरे की डेड स्किन,पल्यूशन,एक्स्ट्रा आयल निकल जाती है और चेहरे में नै चमक आती है इस पैक को हप्ते एक बार जरूर इस्तेमाल करना चाहिए|

२-जिन लोगो की स्किन ड्राई होती है उन्हें मसूर की दाल को पीसकर उसमे शहद मिलकर चेहरे पर लगाना चाहिए इसे १५मिनट तक चेहरे पर लगाए फिर चेहरा धो ले चेहरे की डेड स्किन ख़त्म हो जाएगी|

३-दाल में दूध और अंडे का सफ़ेद भाग मिला कार पेस्ट बना ले फिर इसे चेहरे पर लगाए और सूखने दे यह पैक चेहरे पर कसवत लाने में मदद करता है|मसूर की दाल का इस्तेमाल एंटी-एजिंग पैक के लिए भी किया जा सकता है जिसमे पाउडर के साथ सूखे मेवे का पाउडर भी मिलाया जा सकता है जैसे इसमें अखरोट का पाउडर या बेसन भी मिला सकते है यह स्किन का टैन निकलने के लिए भी फायदेमंद होगा|

४-ब्लैक हेड्स और वाइट हेड्स निकलने के लिए भी मसूर दाल रामबाण इलाज है लेकिन इसका इस्तेमाल सप्ताह में एक बार ही करना चाहिए वार्ना ज्यादा इस्तेमाल से चेहरे का आवश्यक आयल भी शोख लेता है मसूर की दाल स्किन को कसावट लाती है और एकिन को ड्राई भी करती है इसलिए इसके इस्तेमाल के बाद चेहरे को मॉस्चोराइज जरूर करे|

५-एक कटोरी में पीसी हुई मसूर दाल और बेसन डालकर मिलाये फिर इसमें हल्दी डालकर इन तीनो चीजों को मिला ले अब इसमें दही मिलाये इस पैक को चेहरे पर लगाए इससे चेहरे में निखार आएगा|

६-गेंदे के फूल की पत्तिया को एक चमच्च पानी डालकर पीस ले एक कटोरी में पीसी हुई मसूर दाल ले और पीसी हुई गेंदे की पत्तिया इसमें मिला ले और चेहरे पर लगाए इसे  एक एंटी ऐजिंग पैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है  

७-एक चमच्च मसूर दाल के पेस्ट में २ चम्मच कच्चा दूध और एक चुटकी हल्दी और कुछ बुँदे नारियल तेल की मिलकर अच्छी तरह इसका पेस्ट बना ले फिर इसे चेहरे पर लगाए ५मिनट तक इसे सूखने दे फिर इसे स्क्रब की तरह चेहरे से साफ़ कर ले ये फेस पैक हर तरह के स्किन टाइप के लिए है चुकी इसमें नारियल तेल और कच्चा दूध मिला होता है इससे स्किन ड्राई नहीं होगी अतः आप इस पैक को रोज इस्तेमाल कर सकती है|

८-मसूर दाल के पेस्ट में कुछ बुँदे बादाम के तेल की और एक चमच्च कच्चा दूध मिला कर लगाने से ड्राई स्किन में राहत मिलती है|

९-मसूर दाल में थोड़ा सा ग्लिसरीन और बादाम का तेल और गुलाब जल मिलाकर लगाने से मुहसो से रहत मिलती है|

ध्यान रखे ये बाते 

अगर आपके चेहरे पर एक्ने है रेसेस है या एलर्जी है तो इसे चेहरे पर अप्लाई न करे

जिन लोगो की स्किन सेंसटिव है और ज्यादा ड्राई है उन्हें इससे बचना चाहिए  

त्वचा की देखभाल रोजमर्रा जीवन में बहुत जरुरी  है। यह त्वचा के प्राकृतिक चमक और सौंदर्य को बनाये रखने के लिए बहुत जरूरी है चाहे वह कोई स्त्री हो या पुरुष।
अनन्त सौंदर्य पत्रिकाएं हैं और बहुत से महंगे प्रोडक्ट्स है जो आपको सौंदर्य प्रसाधनों में आकर्षित करती हैं, लेकिन उनके बारे सही जानकारी होनी बहुत आवशयक है नहीं तो उन प्रसाधनों के प्रयोग से कोई लाभ नहीं होगा और उल्टा अगर कोई साइड इफ़ेक्ट हो गया तो और मुश्किल और अगर  प्राकृतिक उपचार की बात करे तो न तो ये महंगे होते है और नाही इनका कोई साइड इफ़ेक्ट होता है इस सूरत में प्राकृतिक उपचार और प्रथाएं अंतिम उपाय की तरह लगती हैं। प्राकृतिक उपचार बहुत प्रभावी होते हैं और आपको चमकते और सुंदर चेहरे दे सकते हैं। आपके चेहरे पर उस चमक को वापस लाने के लिए आइये हम जानते है कुछ  प्राकृतिक सौंदर्य उपाय के बारे में--------
विटामिन इ कैप्सूल--बाजार में मिलने वाले ज्यादातर सौंदर्य प्रशाधन में विटामिन इ का इस्तेमाल होता है क्युके इसके फायदे बहुत है विटामिन इ चेहरे के साथ साथ हमारे बालो के लिए भी बहुत लाभकारी होता है अभी बात हम चेहरे की करते है तो अगर आपको स्किन डिस्कलरेशन की प्रॉब्लम है तो विटामिन इ का कैप्सूल आपके लिए बहुत लाभकारी साबित होने वाला है ये चेहरे की रंगत को एक सामान बनता है आइये जानते है इसके अलग अलग इस्तेमाल के बारे में...



झुर्रियों के लिए उपाय-विटामिन इ का इस्तेमाल झुर्रियों को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है आधा चम्मच बादाम तेल में या जैतून के तेल में एक कैप्सूल मिला कर रात को चेहरे पर लगा ले सुबह ठन्डे पानी से चेहरा धो ले इसके रोज इस्तेमाल से काफी हद तक झुर्रियों से बचा जा सकता है
विटामिन इ के अनगिनत फायदे है चेहरे के लिए इसका इस्तेमाल जरूर करना चाहिए

बादाम का तेल-आधा चम्मच तेल में चुटकी भर नमक डाल कर चेहरे पर गोलाकार गति में हलके हाथो से मालिस करे ये एक प्राकृतिक स्क्रब की तरह काम करता है इसके इस्तेमाल से चेहरे के सारे डेड सेल्स निकाल जायेंगे और चेहरा बिलकुल साफ़ दिखेगा और चेहरे पर नमी बी बानी रहेगी पर इसका इस्तेमाल ४ या ५ दिन बाद बाद ही करे ये एक स्क्रब होता है और स्क्रब का इस्तेमाल रोज नहीं करना चाहिए
टमाटर-टमाटर में बहुत सारा एंटीऑक्सीडेंड पाया जाता है जो हमारे चेहरे के लिए बहुत अच्छा होता है आधे टमाटर को पीस कर उसमे एक चम्मच शहद मिला ले फिर इसे पुरे चेहरे पर लगाए जब यह सुख जाये तो ठन्डे पानी से चेहरा साफ़ कर ले या फिर आप टमाटर को आधा काट कर हलके हलके चेहरे पर मालिस बी कर सकती है दोनों ही रूप में यह कारगर साबित होगा इससे चेहरे पर निखार आता है

निम्बू और खीरा-स्वाभाविक रूप से ब्लैकहेड को हटाने और एक बेहतर त्वचा रखने के लिए,खीरा या फिर ककड़ी के रस और नींबू का रस बराबर मात्रा में पेस्ट तैयार करें। स्नान करने से पहले इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। अपनी त्वचा को कम से कम दस मिनट तक अवशोषित करने दें। नियमित उपयोग के साथ आप के ब्लैकहेड निकाल जायेंगे और आपके चेहरे की त्वचा टोन होगी।

प्राकृतिक फेस पैक-यदि आपकी त्वचा शुष्क है ,तो मैश किए हुए मस्कमेलन, कद्दू, ककड़ी और तरबूज के बराबर मात्रा का पेस्ट तैयार करें। दूध क्रीम के साथ बनाये इस  मिश्रण को  अपने चेहरे पर लगाए इस  पेस्ट को एक घंटे तक सूखने के लिए छोड़ दें फिर सादे पानी से धो दे। यह सूखी त्वचा को दूर करता है, जिससे आपकी त्वचा सुन्दर और स्वस्थ दिखती है

खुले रोम छिद्र-पतली स्लाइस में एक सेब काट ले इन्हें चेहरे पर रखें और 15 मिनट तक छोड़ दें। ये अतिरिक्त तेल को सूखते हैं और छिद्रों को बंद करने में मदद करते हैं।या फिर  आप सेब छीलकर , शहद, सिरका, और मल्टीनी मिट्टी का पेस्ट भी बना सकते हैं। 30 मिनट के लिए इसे चेहरे पर लगाए  और गुलाब के पानी से साफ़ कर ले । इससे आपकी त्वचा में कसावट आएगी और त्वचा चमकदार बनेगी

शहद और निम्बू-निम्बू विटामिन सी पाया जाता है जो हमारी स्किन के लिए बहुत लाभदायक होता है विटामिन सी से चेहरे पर चमक आती है और चेहरा गोरा होता है पर निम्बू को कभी भी सीधे चेहरे पर नहीं लगाए नहीं तो आपकी स्किन जल सकती है हमेशा निम्बू का रस किसी अन्य चीज के साथ मिला कर लगाए|एक चम्मच शहद में ३से ४ बून्द निम्बू का लेकर मिला ले फिर निम्बू के छिलके से इसे चेहरे पर हलके हाथो से मालिस करके इस प्रक्रिया का प्रयोग आप शरीर में जहा काले धब्बे हो वहां कर सकते है इससे वह की त्वचा साफ़ हो जाएगी इसका इस्तेमाल रोज करे चेहरे का रंग निखार जायेगा और दाग धब्बो से छुटकारा मिलेगा
आलू का फेस पैक-आधा कटा हुआ आलू अपने चेहरे पर हलके हाथो से गोलाकार गति में रगड़े या फिर आलू को छीलकर उसका पेस्ट बना कर चेहरे पर लगाए इससे डार्क सर्कल भी ख़त्म होंगे और चेहरा गोरा होगा

दही-दही का फेस पैक रूखी तवचा के लिए बहुत फायदे मंद होता होता अपने चेहरे के हिसाब से दही लेले उसमे एक चम्मच शहद मिला ले और चेहरे पर लगाए इससे चेहरा चमकेगा और रूखी त्वचा से छुटकारा मिलेगा

कच्चा दूध-जिनकी त्वचा ऑयली है उन्हें कच्चे दूध से चेहरे की मालिश करनी चाहिए ये स्किन को टाइट करता है और आपके चेहरे से एक्स्ट्रा आयल को ख़त्म कर देता है

ये तो रही दोस्तों कुछ ख़ास घरेलु उपाय जिससे चेहरे की साड़ी परेशानी दूर हो जाएगी पर अगर आपका शरीर अंदर से स्वस्थ नहीं होगा तो कोई भी क्रीम या उपाय आपके चेहरे को नहीं निखार सकती आप चाहे कितने महंगे क्रीम लगा ले या कोई भी उपाय कर ले इसलिए जरूरी है के आप स्वस्थ भोजन खाये और ताजे फल खाये और दिन में ८ ग्लास पामी पिए पानी सही मात्रा में पिने शरीर की सारी गंदगी बाहर आती है और पानी हमारे चेहरे के लिए अपितु हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है सिर्फ दो दिन आप सही मात्रा में पानी पीकर देखिये खुद बी खुद आपका चेहरा निखरने लगेगा जितना ज्यादा हो सके पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करे    

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